Misbrug


Negative tanker ved misbrug

  • Livet er kedeligt uden sprut
  • Jeg holder ikke frustrationer ud
  • Jeg kan ikke more mig uden alkohol
  •  Jeg kan ikke kontrollere min angst
  •  Hvis jeg tager noget, får jeg det bedre
  • Jeg kan gøre det én gang, jeg kan bare holde op igen
  • Jeg er for svag
  • Mit helbred er alligevel ødelagt

Højrisiko situationer

  • At møde en x-kæreste
  • Dårligt humør
  • At være ked af det – angst, vrede, skyld & skam
  • At føle sig anspændt og stresset eller utilstrækkelig
  •  Præstationer
  • Sociale situationer og krav
  • Nederlag
  • Problemer du ikke kan løse
  • At være sammen med andre der misbruger
  • Konflikter
  •  Vrede og kritik
  • Værtshuse, diskoteker, prostitution, sex, sportskampe, casinoer, synet af vennerne der drikker, bestemte hjørner …..

Hvad vedligeholder misbrug?

  • Trang
  • Kontroltab
  • Dårligt humør

"Jeg kan ikke lade være", "Jeg kan ikke holde det ud". "Jeg kan ikke klare det" ….

  • Svære livssituationer
  • Andre der misbruger
  • Konflikter

Omstrukturering af misbrugstanker


Automatiske tanker

  • Livet er kedeligt uden sprut                                                   
  • Jeg kan ikke fungere uden stof                               
  • Trangen er uudholdelig                          
  • Uden dope bliver jeg angst              
  • Jeg er ikke stærk nok                    
  • Jeg kan ikke klare at være sammen med andre uden at være påvirket
  • Det er genetisk, jeg kan ikke gøre for det


Alternative tanker

  • Jeg behøver ikke at misbruge for at have det sjovt
  • Mit liv er bedre uden stof
  • Det går over, hvis jeg venter
  • Jeg kan lære at klare mine følelser
  • Jeg kan godt, selvom det er svært
  • De andre vil respektere mig, når jeg er clean
  • Jeg kan lære at stå imod


Sikre følger af misbrug

  • Personligheden ændres
  • Du bliver irritabel og aggresiv
  • Din adfærd bliver støjende
  • Dine reaktioner bliver barnlige
  • Du kan ikke vurdere din situation realistisk
  • Du bliver ansvarsløs
  • Dit selvbærd bliver lavt

Hvad skal du lære?

  • Kunne identificere advarselssignaler
  • Bede om hjælp
  • Hamle op med symptomer på sygdom
  • At undgå alkohol & stoffer

Undgå alkohol & stoffer

Hvilke fordele er der ved at sige nej?

  • Virkningen af din medicin bliver ikke ødelagt
  • Du vil lettere kunne forhindre tilbagefald
  • Du kan bedre hamle op med din sygdom
  • Du bliver mere opmærksom på psykotiske symptomer, når de forværres
  • Dit humør bliver mere stabilt
  • Du mister ikke venner, job og bolig
  • Du føler dig sundere
  • Du får et bedre forhold til andre mennesker

Hvilke ulemper er der ved at sige ja?

  • Der kommer flere psykotiske symptomer og dem du har i forvejen, bliver værre
  • Alkohol og stoffer ødelægger den gavnlige virkning af medicinen og der kommer flere bivirkninger
  • Du kan ikke forebygge tilbagefald
  • Du kan ikke hamle op med din sygdom og dine symptomer
  • Du har svært ved at finde ud af, om du er psykotisk eller påvirket
  • Du bliver deprimeret og irritabel
  • Du mister venner, job og bolig
  • Alkohol og stoffer skader din krop, dit nervesystem og dine organer
  • Du kan få delirium, kramper, kvalme og angstsymptomer
  • Du trækker dig tilbage fra samvær med andre mennesker

Magtkamp

  • Man må bekæmpe ild med ild
  • Ærlighed er en forudsætning
  • Lad være med at manipulere
  • Sæt fokus på din styrke
  • Pas på bortforklaringer og undvigelse